Selbstverteidigung in Nürnberg für Männer und Frauen mit unserem Basisprogramm: Gracie Combatives® ist unser Beginnerprogramm für Erwachsene für waffenlose Straßen-Selbstverteidigung. In diesem Programm wirst Du die 36 Kerntechniken des Gracie Jiu-Jitsu in einer spielerischen, sicheren und kooperativen Umgebung lernen. Jede Trainingseinheit dauert bei uns ca. 1 Stunde und 15 Minuten und besteht aus einer Stand- und einer Boden-Selbstverteidigungstechnik. Du kannst das Programm jederzeit starten und ohne Vorkenntnisse teilnehmen. Da Sicherheit unser Hauptanliegen ist, gibt es kein Sparring in diesem Programm. Sobald Du das Gracie Combatives®-Programm, inklusive Prüfung, erfolgreich abgeschlossen hast, nimmst Du mindestens weitere sechs Monate am Master Cycle®- Programm teil und qualifizierst Dich damit für den Blaugurt. Wenn Du unsicher bist, ob Kampfkunst das Richtige für Dich ist, aufgrund der Angst vor Verletzungen oder Scham oder irgendeinem anderen Grund, dann ist das Gracie Combatives®- Programm genau das Richtige für Dich. Wenn Du mehr erfahren willst, scrolle weiter nach unten.

Trainingszeiten: Mit folgendem Kalender weißt Du immer genau, wann und welche Technik Du an dem jeweiligen Tag lernen wirst. Er hängt auch an der Pinnwand im Dojo und wird Dir monatlich per Email zugesendet.

Hintergrund der 36 essentiellen Techniken:

Obwohl Gracie Jiu-Jitsu aus über 600 Techniken besteht, zeigten Studien von realen Kämpfen, dass 36 Techniken öfter und mit größerem Erfolg, als anderen Techniken kombiniert, verwendet wurden. Ursprünglich für die U.S. Armee entwickelt, widmet sich das Gracie Combatives®-Programm ausschließlich dem Meistern dieser 36 Kerntechniken. Du brauchst absolut keine Vorerfahrung, um dieses Programm zu starten. Die Klassen werden in einer kooperativen Trainingsstimmung abgehalten und jeder neue Student soll eine informative, angenehme Erfahrung machen, unabhängig von Alter, Geschlecht oder athletischen Fähigkeiten.

Schritt 1: Erlerne die Techniken in 23 einstündigen Klassen. Jeder Schüler erhält eine spezielle Gracie Combatives®-Karte, auf der die Teilnahme nach jeder Stunde notiert wird.

Schritt 2: Nachdem Du alle 23 Klassen zweimal besucht hast, bist Du qualifiziert, um an den Reflex-Entwicklungsklassen (Reflex Development Classes) teilzunehmen. Erlerne in diesen speziellen Reflex-Entwicklungsklassen die 36 Techniken in allen möglichen Kombinationen einzusetzen.

Schritt 3: Nachdem Du die 23 einstündigen Klassen ein drittes Mal besucht hast und die Techniken in jeglicher möglichen Kombination beherrscht, kannst Du Dich für den Combatives Belt testen lassen, was ein wichtiger, wenn nicht der wichtigste, Schritt in Deiner Gracie Jiu-Jitsu Karriere ist. Sobald Du das Gracie Combatives®-Programm erfolgreich abgeschlossen hast, nimmst Du weitere sechs Monate am Master Cycle®- Programm teil und, wenn alles stimmt, qualifizierst Du Dich damit für den Blaugurt.

Wichtige weitere Privilegien:

• Jeder unserer Schüler erhält automatisch eine Mitgliedschaft in der Gracie-Universität (www.gracieuniversity.com), wo alle Techniken von Ryron und Rener Gracie hoch-detailliert per Video erklärt werden. Inklusive Handbuch, Forum uvm. Somit kannst Du von zu Hause mit dem Computer, Smartphone oder Tablet nacharbeiten, vorarbeiten oder Dich für eine Gürtelprüfung zusätzlich vorbereiten.

• Es gibt über 150 Gracie Jiu-Jitsu Certified Training Center (CTC) auf der Welt. Als aktiver Schüler in unserem CTC, kannst Du auf der ganzen Welt in anderen CTCs kostenlos trainieren. Die unterschiedlichen Standorte sind auf der Website der Gracie-Universität www.gracieuniversity.com einsehbar. Gib uns nach Deiner Rückkehr einfach Bescheid, damit wir Deinen Fortschritt auf Deiner Karte vermerken können.